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Queremos ser tu aliado al momento de alcanzar el bienestar para tu familia. Por eso compartimos contigo recetas, consejos de nutrición y recomendaciones de actividad física, porque sabemos que si vives saludable, vives bien.

fondo

¿QUÉ ES LA PROTEÍNA?

Las proteínas son moléculas conformadas por
aminoácidos. Funcionan como el componente
principal de las células y además están involucradas
en diversas funciones vitales para el ser humano.

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ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

Conoce tu Índice de Masa Corporal y descubre consejos de nutrición para alcanzar tu peso ideal.

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Pirámide Nutricional

Grasas
&
dulces
mantequilla
donut
Porciones

Controla su consumo para evitar enfermedades
como la obesidad y la diabetes

Lácteos
lacteos
queso
Porciones

Prefiere los lácteos descremados
o semidescremados

Cárnicos
carnicos carnicos
pollos
Porciones

Retira la grasa visible de las carnes
y la piel de las aves durante la preparación

Granos
granos
porcion
Porción

Complementa tu dieta diaria
con proteína vegetal

Frutos
secos
Frutos secos
Frutos secos
Porción

Disfrútalos como un snack en tu dieta

Frutas
&
vegetales
Frutas Frutas
manzanas
Porciones

Consúmelas con sus cáscaras y no
las cocines de no ser necesario

Tubérculos
tuberculos tuberculos
papas
Porciones

Brindan energía y
minerales a tu organismo

Cereales
o panes
cereales
cereales
Porciones

Prefiere los cereales integrales que
ayudan a tu digestión.

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Salud

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