Vive bien vive saludable

Queremos ser tus aliados al momento de alcanzar el bienestar para tu familia. Por eso compartimos contigo recetas, consejos de nutrición y recomendaciones de actividad porque sabemos que si vives saludable, vives bien.

¿QUÉ ES LA PROTEÍNA?

Las proteínas son moléculas conformadas por
aminoácidos. Funcionan como el componente
principal de las células y además están involucradas
en diversas funciones vitales para el ser humano.

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ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

Conoce tu Índice de Masa Corporal y descubre consejos de nutrición para alcanzar tu peso ideal.

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Pirámide Nutricional

Grasas
&
dulces
Porciones

Controla su consumo para evitar enfermedades
como la obesidad y la diabetes

Lácteos
Porciones

Prefiere los lácteos descremados
o semidescremados

Cárnicos
Porciones

Retira la grasa visible de las carnes
y la piel de las aves durante la preparación

Granos
Porción

Complementa tu dieta diaria
con proteína vegetal

Frutos
secos
Porción

Disfrútalos como un snack en tu dieta

Frutas
&
vegetales
Porciones

Consúmelas con sus cáscaras y no
las cocines de no ser necesario

Tubérculos
Porciones

Brindan energía y
minerales a tu organismo

Cereales
o panes
Porciones

Prefiere los cereales integrales que
ayudan a tu digestión.

Salud

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8 consejos para ejercitarte

Te compartimos los mejores consejos para que inicies tu programa de ejercicios.

Salud

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Los niños deben estar siempre activos.

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